偏頭痛係缺乏乜嘢營養？內科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 17 日
偏頭痛係唔少香港人嘅困擾，發作時可能會頭痛劇烈、伴隨噁心或對光敏感，嚴重影響日常生活。究竟偏頭痛同缺乏營養有冇關係？內科醫生指出，某些營養素不足的確可能誘發或加重偏頭痛，以下就同大家詳細分析。 1. 鎂缺乏可能係關鍵 研究顯示，偏頭痛患者體內嘅鎂含量往往較低。鎂有助穩定神經系統同放鬆血管，缺乏時可能令腦血管異常收縮或擴張，觸發頭痛。深圳博愛曙光醫院內科醫生建議，可以適量攝取深綠色蔬菜、堅果或全穀類補充鎂質，必要時亦可諮詢醫生評估是否需補充劑。2. 維他命B羣不足影響能量代謝 維他命B2（核黃素）同B12對神經功能同能量代謝好重要。缺乏B2可能導致細胞能量不足，引發偏頭痛；而B12不足則可能影響血液循環。醫生提醒，均衡飲食攝取蛋、奶、瘦肉同豆類，有助維持B羣水平。 3. 水分不足亦係隱形兇手 脫水會令血液黏稠度增加，影響腦部供血，間接誘發頭痛。尤其香港天氣悶熱，容易忽略補水。每日飲夠6-8杯水，少飲高糖或咖啡因飲品，可以減少偏頭痛發作機會。 4. 其他可能因素 除營養缺乏外，偏頭痛亦可能同壓力、睡眠不足或荷爾蒙變化有關。深圳博愛曙光醫院提供專業評估，透過問診同檢查找出頭痛根源，制定個人化治療方案，例如調整飲食、藥物或放鬆訓練。 如果你經常受偏頭痛困擾，建議及早求醫，避免自行亂食止痛藥掩蓋問題。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等港式服務，方便港澳居民就診。 > 深圳博愛曙光醫院 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） > 特色服務：港澳國際門診、粵語陪診、免費車接
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