偏頭痛食啲乜嘢好？內科醫生教你飲食調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 19 日
偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病，好多人都會因為壓力、睡眠不足或者飲食不當而引發。除咗藥物治療，飲食調理亦係緩解偏頭痛嘅重要方法。今日，深圳博愛曙光醫院嘅內科醫生就同大家分享下，偏頭痛時食啲乜嘢可以幫助緩解症狀。 首先，補充鎂元素對偏頭痛患者好重要。鎂可以幫助放鬆血管，減少頭痛發作。富含鎂嘅食物包括香蕉、全穀類、堅果同深綠色蔬菜，例如菠菜同羽衣甘藍。如果你經常偏頭痛，可以考慮每日食一啲呢類食物。其次，Omega-3脂肪酸亦有助於減輕炎症，從而緩解頭痛。三文魚、鯖魚同亞麻籽都係Omega-3嘅良好來源。另外，維他命B2（核黃素）亦被研究證實可以減少偏頭痛發作嘅頻率，你可以從牛奶、雞蛋同瘦肉中攝取。 不過，有啲食物可能會觸發偏頭痛，需要特別注意。例如加工食品、含酪胺嘅食物（如芝士、紅酒）同咖啡因，都可能係潛在嘅誘因。如果你發現自己每次食完某類食物後頭痛加劇，最好記錄低飲食日記，方便醫生幫你分析。 深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，偏頭痛嘅飲食調理需要因人而異，最好先做詳細檢查，瞭解自己嘅體質同過敏源。醫院配備先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你制定個性化嘅治療方案。 最後，記得保持充足水分，脫水亦係偏頭痛嘅常見誘因。每日飲夠8杯水，可以幫助預防頭痛發作。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
- 上壹篇: 偏頭痛唔食藥會好嗎？
- 下壹篇沒有了
