女生點解容易頭痛？專家解析原因同預防方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 18 日
好多女生都經常遇到頭痛嘅問題，特別係月經期間或者工作壓力大嘅時候。頭痛雖然常見，但背後嘅原因可能好複雜，唔應該忽視。深圳博愛曙光醫院內科專家表示，女生頭痛嘅頻率確實比男生高，呢個同生理結構、荷爾蒙變化同生活習慣都有關。 女生頭痛嘅主要原因荷爾蒙變化係導致女生頭痛嘅重要因素。月經週期、懷孕同更年期都會影響雌激素水平，從而引起血管收縮或擴張，觸發頭痛。特別係月經前兩日至月經開始後三日，好多女生都會出現所謂嘅「經期偏頭痛」。 壓力同情緒波動亦係常見原因。女生通常要兼顧工作同家庭，長期處於高壓狀態容易導致緊張性頭痛，表現為頭部兩側有壓迫感。深圳博愛曙光醫院內科醫生指出，呢類頭痛通常同肌肉緊張有關，可以通過放鬆技巧改善。 預防同緩解頭痛嘅方法 保持規律作息同充足睡眠好重要。睡眠不足或者睡眠質量差都會增加頭痛風險。專家建議每晚睡7-8小時，盡量固定作息時間。 飲食方面要避免容易引發頭痛嘅食物，例如加工食品、含酪胺嘅食物（如芝士、朱古力）、酒精同咖啡因。多飲水好關鍵，脫水係常見嘅頭痛誘因。 適量運動可以幫助釋放壓力同改善血液循環，但要注意避免過度劇烈嘅運動。深圳博愛曙光醫院內科醫生推薦瑜伽、散步等溫和運動，對預防頭痛有幫助。 幾時需要睇醫生？ 如果頭痛頻繁發作（每週超過2次）、疼痛程度嚴重影響日常生活，或者伴隨發燒、視力變化、噁心嘔吐等症狀，就應該及時就醫。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅診斷設備同經驗豐富嘅內科團隊，可以幫助患者找出頭痛背後嘅真正原因。 頭痛雖然常見，但唔應該習慣性忍受。瞭解自己頭痛嘅類型同誘因，採取適當嘅預防措施，必要時尋求專業醫療幫助，先係正確嘅應對之道。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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