臉頰凹陷食咩好？美容科醫生教你實用飲食調整同醫學美容方案
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 8 月 5 日
臉頰凹陷係好多人關注嘅問題，唔單止影響面部輪廓，仲會令人睇落比實際年齡大。造成臉頰凹陷嘅原因主要有幾方面：年齡增長導致皮下脂肪流失、膠原蛋白減少，或者體重急劇下降、營養吸收唔均衡等。對於想改善臉頰凹陷嘅朋友，除咗依賴醫學美容療程，日常飲食調整都扮演住重要角色。以下從美容科醫生角度，為你詳細講解飲食同治療方案。 飲食調整：補充營養，由內而外改善想令臉頰飽滿返啲，首先要留意蛋白質嘅攝取。蛋白質係身體合成膠原蛋白嘅基礎原料，足夠嘅蛋白質可以幫助維持皮膚彈性。建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉、豆腐同豆漿。另外，膠原蛋白本身都可以透過食物補充，例如豬手、雞腳、魚皮、海參等，不過呢類食物脂肪含量較高，要適量進食。 維生素C係促進膠原蛋白合成嘅關鍵，可以多食奇異果、橙、士多啤梨、西蘭花、燈籠椒等。同時，健康脂肪對手部皮下脂肪層有一定幫助，適量攝取堅果、牛油果、橄欖油，可以令皮膚更潤澤。如果本身偏瘦，可以考慮增加全脂奶製品，例如全脂牛奶、乳酪，幫助體重回升，間接改善臉頰凹陷。 要留意嘅係，單靠飲食調整需要一段時間先見到效果，尤其對於天生骨骼結構或嚴重脂肪流失嘅情況，效果可能有限。呢個時候，美容科嘅專業治療就可以提供更直接嘅改善。 美容科治療：針對性填充，重塑面部輪廓 對於臉頰凹陷問題，美容科常見嘅方案包括透明質酸填充同自體脂肪移植。透明質酸係一種人體原有嘅物質，注射後可以即時填補凹陷位置，效果自然，而且可以根據個人需要調整劑量。自體脂肪移植就係抽取自身腹部或大腿嘅脂肪，經過處理後再注射到臉頰，效果持久，同時可以改善局部線條。 呢啲療程需要由經驗豐富嘅醫生操作，確保安全性同效果。深圳博愛曙光醫院嘅美容科醫生團隊，擁有多年臨床經驗，會根據你嘅臉型、凹陷程度同個人期望，制定個人化方案。無論係飲食調整定係醫學美容，都應該以專業評估為基礎。 注意日常保養，預防臉頰凹陷加劇 除咗飲食同治療，日常護理都好重要。避免過度減肥，保持體重穩定；做好防曬，減少紫外線對皮膚嘅傷害；充足睡眠同適量運動，都有助維持身體代謝平衡。如果你發現臉頰凹陷突然惡化，或者伴隨其他身體唔適，建議盡快諮詢醫生，排除內分泌或營養吸收問題。 總括來講，改善臉頰凹陷可以從飲食入手，但若然效果唔理想，美容科嘅填充療程就係一個直接有效嘅選擇。記住，任何治療都應該先了解清楚風險同效果，唔好盲目跟風。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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