食維他命C真係可以淡化痘疤？美容科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 26 日
好多人都聽過食維他命C可以美白同淡化痘疤，尤其係青春期過後，面上嘅痘疤成為唔少人嘅煩惱。究竟維他命C係咪真係有效？深圳博愛曙光醫院美容科醫生同大家分享下科學觀點。 維他命C對皮膚嘅作用 維他命C係一種抗氧化劑，能夠抑制黑色素嘅形成，同時促進膠原蛋白合成，對於皮膚修復同美白有一定幫助。研究顯示，外用維他命C（例如精華液）可以改善色素沉澱，但口服維他命C嘅效果就冇咁直接。因為食落肚嘅維他命C會先被身體吸收代謝，真正去到皮膚嘅分量有限，所以單靠食維他命C嚟淡痘疤，效果未必明顯。點樣先可以有效淡痘疤？ 如果想改善痘疤，醫生建議結合多種方法： 1. 防曬：紫外線會加深色素沉澱，所以無論係預防定治療痘疤，防曬都好重要。 2. 外用護膚品：含有維他命C、熊果素或果酸嘅產品，可以幫助加速角質代謝同淡化色斑。 3. 醫學美容療程：對於較深嘅痘疤，可以考慮激光治療或微針等專業療程，效果會更顯著。 點樣食維他命C先健康？ 雖然食維他命C未必直接淡痘疤，但適量補充對皮膚同免疫力都有益。每日建議攝取量約100mg，可以從生果（如橙、奇異果）或蔬菜中攝取。過量攝取（超過2000mg/日）可能會導致腹瀉或結石，所以唔好亂食補充劑。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒，痘疤問題因人而異，如果想有效改善，最好先搵專業醫生評估，制定個人化方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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