臉部下垂食咩好？美容科醫生教你飲食抗衰老
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 13 日
隨住年齡增長，好多人都會發現自己嘅臉部開始下垂，皮膚冇咁緊緻。除咗做醫美療程之外，其實日常飲食都可以幫助改善臉部下垂嘅問題。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享下，食咩可以對抗衰老，令皮膚更加有彈性。 蛋白質係關鍵 臉部下垂其中一個主要原因係膠原蛋白流失。膠原蛋白係皮膚嘅重要組成部分，負責保持皮膚嘅彈性同緊緻。所以，多攝取富含蛋白質嘅食物，可以幫助身體製造更多膠原蛋白。雞蛋、魚類、瘦肉同豆類都係唔錯嘅選擇。例如三文魚，除咗含有豐富蛋白質，仲有Omega-3脂肪酸，可以幫助皮膚保持水潤。維他命C不可少 維他命C係合成膠原蛋白嘅重要營養素，同時仲有抗氧化嘅作用，可以減慢皮膚老化。橙、奇異果、士多啤梨同西蘭花都係維他命C嘅好來源。每日食一啲新鮮生果，可以幫助皮膚保持健康。 抗氧化食物要食多啲 自由基係導致皮膚老化嘅元兇之一，而抗氧化食物就可以對抗自由基嘅傷害。藍莓、紅石榴、綠茶同黑朱古力都含有豐富嘅抗氧化物質。深圳博愛曙光醫院嘅美容科醫生建議，平時可以將呢啲食物加入日常飲食，幫助延緩皮膚衰老。 補充適量嘅健康脂肪 健康脂肪對皮膚都非常重要，尤其係單不飽和脂肪酸同多元不飽和脂肪酸。牛油果、堅果同橄欖油都含有呢啲健康脂肪，可以幫助皮膚保持彈性同光澤。不過要注意適量攝取，以免攝入過多熱量。 水分充足最緊要 最後，千祈唔好忘記飲足夠嘅水。皮膚缺水會令皺紋更加明顯，臉部下垂嘅情況都會更嚴重。每日至少飲8杯水，可以幫助皮膚保持飽滿同彈性。 如果想進一步改善臉部下垂，可以考慮到深圳博愛曙光醫院美容科諮詢專業醫生，制定適合自己嘅抗衰老方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 臉部下垂運動有用嗎？美容科醫生教你正確改善方法
- 下壹篇: 臉部提拉手術：重現年輕輪廓嘅專業選擇
