臉部下垂運動：輕鬆改善鬆弛嘅小技巧
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 13 日
隨住年齡增長，皮膚逐漸失去彈性，臉部下垂成為唔少人嘅煩惱。雖然呢個係自然現象，但通過一啲簡單嘅臉部下垂運動，可以有效改善面部線條，令皮膚睇落更加緊緻。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，持之以恆嘅面部運動配合專業護理，可以延緩皮膚老化，令你重拾年輕輪廓。 點解臉部會下垂？ 臉部下垂主要係因為膠原蛋白流失同埋肌肉鬆弛。隨住年齡增長，皮膚支撐力減弱，加上地心引力影響，面部輪廓就會逐漸變得鬆垮。除此之外，不良生活習慣、紫外線照射同埋缺乏保養都會加速下垂情況。簡單臉部下垂運動推薦 1. 面部提拉運動： 將手指放喺太陽穴位置，輕輕向上拉提，同時嘗試微笑，保持5秒後放鬆。重複10次，可以幫助提升蘋果肌位置。 2. 下巴緊實運動： 抬頭望天花板，嘟起嘴脣保持5秒，再慢慢放鬆。呢個動作可以鍛煉下巴同頸部肌肉，減少雙下巴問題。 3. 臉頰收緊運動： 鼓起臉頰，然後用雙手輕輕按壓，同時用力維持臉頰鼓起嘅狀態5秒。每日做10次，有助增強臉頰肌肉彈性。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，面部運動雖然有效，但需要長期堅持，而且效果因人而異。如果想更明顯改善下垂問題，可以考慮專業嘅醫學美容療程，例如射頻緊膚或線雕提升等。 日常護理小貼士 除咗運動之外，日常護理都好重要： - 做好防曬：紫外線會加速皮膚老化，每日都要塗防曬。 - 保持充足睡眠：睡眠不足會令皮膚修復能力下降，容易出現鬆弛。 - 補充膠原蛋白：適當攝取富含維他命C同蛋白質嘅食物，幫助皮膚維持彈性。 如果你對臉部下垂問題感到困擾，建議尋求專業醫生評估。深圳博愛曙光醫院美容科提供個性化嘅面部年輕化方案，結合運動同醫學美容，幫你重拾緊緻輪廓。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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