臉色暗沉點解會出現？美容科醫生話你知原因同改善方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 12 日
好多人都會發現自己嘅臉色暗沉，冇光澤，甚至睇落去好疲倦。其實臉色暗沉嘅原因有好多，可能同生活習慣、皮膚護理，甚至身體健康有關。深圳博愛曙光醫院美容科醫生為大家分析常見原因，同埋點樣改善呢個問題。 1. 睡眠不足同壓力大 睡眠質素差或者經常熬夜，會令皮膚新陳代謝減慢，角質層堆積，皮膚睇落暗啞冇光澤。另外，長期壓力大亦會影響荷爾蒙分泌，令皮膚狀態變差。建議保持充足睡眠，每晚至少睡7-8小時，並適當減壓，皮膚狀態自然會改善。2. 紫外線傷害 如果冇做好防曬，紫外線會加速皮膚老化，導致黑色素沉澱，令膚色不均勻同暗沉。無論晴天定陰天，都應該塗抹防曬霜，避免長時間曝曬，保護皮膚免受紫外線傷害。 3. 皮膚缺水 皮膚水分不足會令角質層變厚，膚色睇落暗啞。尤其係秋冬季節，空氣乾燥，更容易出現呢個問題。每日飲足夠水，同埋使用保濕護膚品，可以幫助皮膚保持水潤光澤。 4. 血液循環不良 久坐唔鬱、缺乏運動，會令血液循環變差，皮膚得不到足夠營養同氧氣，臉色自然暗沉。適量做運動，例如散步、瑜伽，可以促進血液循環，改善膚色。 5. 飲食不均衡 食太多油炸、高糖食物，或者缺乏維他命同礦物質，都會影響皮膚健康。多食新鮮蔬果，攝取足夠維他命C同E，有助提亮膚色，減少暗沉。 如果想進一步改善臉色暗沉問題，可以考慮專業嘅美容療程。深圳博愛曙光醫院美容科提供多種皮膚護理方案，由專業醫生評估皮膚狀況，制定個人化改善計劃，幫助恢復健康亮澤嘅膚色。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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