打斑後飲食要注意啲咩？皮膚科醫生教你點樣食
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 28 日
打完斑之後，除咗要好好護理皮膚，飲食亦都係一個好重要嘅環節。適當嘅飲食可以幫助皮膚更快恢復，同時減少色素沉澱嘅機會。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，以下幾點飲食建議，可以幫助你保持皮膚健康，避免打完斑後出現反黑等問題。 1. 多食含維他命C嘅食物 維他命C可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成，幫助皮膚修復。柑橘類水果、奇異果、士多啤梨同埋綠色蔬菜都係唔錯嘅選擇。不過要注意，打完斑後皮膚比較敏感，如果本身對某些水果過敏，就要避免食用。2. 補充抗氧化物 抗氧化食物可以減少自由基對皮膚嘅傷害，降低打完斑後炎症反應。例如藍莓、紅石榴、番茄同埋堅果類食物都含有豐富嘅抗氧化成分。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，每日適量攝取呢類食物，對皮膚恢復有幫助。 3. 避免進食感光性食物 打完斑後，皮膚對紫外線更敏感，所以要暫時避開感光性食物，例如芹菜、茴香、菠菜同埋檸檬皮等。呢類食物可能會增加皮膚對光嘅敏感度，容易導致色素沉澱。 4. 減少攝取刺激性食物 辛辣、油炸同埋酒精等刺激性食物，可能會加重皮膚炎症，影響恢復進度。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，打完斑後1-2個星期內，最好保持清淡飲食，避免影響治療效果。 5. 多飲水保持皮膚水分 足夠嘅水分可以幫助新陳代謝，加快黑色素代謝，同時令皮膚更加飽滿有光澤。建議每日飲用至少8杯水，幫助皮膚更快恢復健康狀態。 總結，打完斑後嘅飲食應該以清淡、營養均衡為主，多攝取維他命C同抗氧化食物，避開感光同刺激性食物。如果對飲食有疑問，可以諮詢專業醫生，確保護理方式正確。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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