產後尿失禁幾耐會好？婦科醫生教你點樣改善
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 16 日
生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後尿失禁嘅問題，呢種情況雖然常見，但確實令人困擾。好多人都想知：「產後尿失禁幾耐會好？」其實，恢復時間因人而異，但一般嚟講，如果配合適當嘅治療同鍛鍊，大多數媽媽喺產後6個月到1年內會有好轉。 點解會出現產後尿失禁？ 產後尿失禁主要係因為懷孕同分娩期間，盆底肌肉同神經受到壓迫同拉扯，導致肌肉鬆弛，控制排尿嘅能力減弱。尤其係順產嘅媽媽，盆底肌受損嘅機會更大。不過，剖腹產嘅媽媽都有機會出現尿失禁，因為懷孕期間嘅荷爾蒙變化同胎兒重量都會影響盆底功能。產後尿失禁幾耐會好？ 恢復時間取決於幾個因素，包括： - 盆底肌受損程度：輕微鬆弛可能幾個月就好返，嚴重嘅可能需要更長時間。 - 有冇做康復訓練：堅持做凱格爾運動（盆底肌收縮練習）可以加速恢復。 - 個人體質：年紀較大或者本身體質較弱嘅媽媽，恢復可能慢啲。 點樣改善產後尿失禁？ 1. 凱格爾運動：每日堅持做盆底肌收縮練習，可以有效增強肌肉力量。方法好簡單，收縮肛門同陰道肌肉，hold住幾秒再放鬆，重複10-15次為一組，每日做3-4組。 2. 避免拎重物：產後半年內盡量唔好拎重嘢，減輕盆底壓力。 3. 控制體重：過重會增加盆底負擔，保持健康飲食同適量運動有好處。 4. 及時就醫：如果尿失禁情況嚴重或者持續好耐，建議去婦科檢查，醫生可能會建議物理治療或者其他專業幫助。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後尿失禁雖然常見，但唔使太過擔心，只要及早開始康復訓練，大多數人都可以慢慢恢復。如果症狀長時間冇改善，建議盡早求醫，避免影響生活質素。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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