盆底功能康復：點解重要同點樣做？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 14 日
生完BB或者年紀大咗，好多女性都會遇到漏尿、下腹墜脹嘅問題，其實呢啲都可能同盆底功能受損有關。盆底肌肉就好似一個「吊網」，支撐住膀胱、子宮同直腸，如果呢個網鬆咗，就會影響日常生活。盆底功能康復就係幫助女性恢復呢部分肌肉嘅力量，改善健康問題。 盆底功能受損嘅常見原因 1. 懷孕同分娩：胎兒重量同自然分娩會拉扯盆底肌肉，容易導致鬆弛。 2. 更年期：雌激素減少，肌肉彈性變差，盆底支撐力下降。 3. 長期便祕或咳嗽：腹壓增加，會令盆底肌肉負擔加重。如果你有漏尿、下腹墜脹，甚至性生活唔舒服嘅情況，可能係盆底功能出現問題，建議及早檢查同治療。 點樣做盆底功能康復？ 1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）： 呢個係最常見嘅居家鍛煉方法，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強力量。每日做幾組，堅持幾個月就會見到改善。 2. 生物反饋治療： 醫院會用儀器監測肌肉收縮情況，幫助你更準確咁練習，效果更好。 3. 電刺激療法： 通過低頻電流刺激肌肉，促進血液循環同修復，適合肌肉嚴重鬆弛嘅情況。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底功能康復治療，由經驗豐富嘅醫生同治療師制定個人化方案，幫助女性恢復健康。 及早治療，避免問題惡化 好多女性覺得漏尿係正常現象，唔使理，但其實長期唔處理可能會令問題加重，甚至影響泌尿系統同性生活。盆底功能康復越早開始，效果越好，尤其係產後媽媽，建議喺產後42天檢查時評估盆底情況。 如果你有相關症狀，不妨嚟深圳博愛曙光醫院婦科做個詳細檢查，專業團隊會幫你制定適合嘅康復計劃。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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