更年期漏尿點算好？婦科醫生教你應對方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 9 日
好多女性步入更年期後，都會遇到一個尷尬問題——漏尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，通常係因為盆底肌鬆弛或者荷爾蒙變化導致。如果你都有呢個困擾，唔使太擔心，呢個係常見嘅更年期症狀，有辦法可以改善。 點解更年期會漏尿？隨著年齡增長，女性體內雌激素水平下降，令到尿道同陰道嘅組織變得薄弱。加上盆底肌可能因為生仔或者其他原因變得鬆弛，當你咳嗽、打噴嚏或者做運動時，就可能會控制唔住漏尿。呢個情況唔係個別案例，好多更年期女性都會遇到，關鍵係要及時處理。 點樣改善漏尿問題？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 每日做盆底肌收縮運動，可以有效強化肌肉控制力。做法好簡單，收縮陰道同尿道周圍嘅肌肉（好似忍尿咁），保持5秒，再放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。堅持幾個月，效果會慢慢顯現。 2. 調整飲食同生活習慣 減少飲咖啡、濃茶同酒精，呢啲飲品會刺激膀胱。另外，保持適量運動，控制體重，都可以減輕盆底肌負擔。 3. 尋求專業治療 如果情況嚴重，可以去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生可能會建議荷爾蒙治療或者物理治療。部分患者可能需要微創手術加固盆底組織，但一般情況下，保守治療已經可以改善症狀。 更年期漏尿唔係無得醫，關鍵係要及早正視同處理。 如果你有呢方面嘅困擾，建議及早諮詢婦科醫生，制定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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