產後尿失禁點算好？婦科醫生教你點應對
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 1 日
生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿失禁。咳嗽、打噴嚏，甚至行路快少少都可能漏尿，呢種情況雖然常見，但唔代表要默默忍受。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，產後尿失禁其實可以通過適當嘅方法改善，及早處理先至係關鍵。 點解會出現產後尿失禁？ 懷孕同分娩嘅過程中，盆底肌肉同韌帶會受到拉扯同壓力，尤其係順產嘅媽媽，盆底組織可能會變得鬆弛，影響控制排尿嘅能力。如果產後冇及時做修復訓練，尿失禁嘅情況可能會持續甚至加重。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，產後42天係盆底康復嘅黃金期，媽媽們可以趁呢段時間開始做專業嘅檢查同訓練。點樣改善產後尿失禁？ 1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）：每日堅持收縮盆底肌肉（類似忍住小便嘅動作），每次收縮5-10秒，放鬆後再重複，每日做3組，每組10-15次。長期堅持可以有效增強盆底肌肉力量。 2. 避免拎重物同劇烈運動：產後初期，盆底肌肉未恢復，拎重物或跳躍可能會加重尿失禁，建議媽媽們先以輕度活動為主。 3. 專業盆底康復治療：如果症狀較嚴重，可以到醫院接受盆底電刺激或生物反饋治療，深圳博愛曙光醫院提供專業評估同個性化方案，幫助媽媽們恢復健康。 幾時需要睇醫生？ 如果尿失禁情況持續幾個月冇改善，甚至影響日常生活，建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以根據唔同情況制定治療方案，包括物理治療或必要時嘅手術修復。 產後尿失禁雖然尷尬，但並唔係無計可施。只要及早重視同採取正確嘅方法，大多數媽媽都可以得到明顯改善。記住，身體健康先至係照顧BB嘅本錢！ > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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