落BB食乜好？產後飲食調理指南
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 26 日
生完BB之後，媽媽嘅身體需要好好調理，飲食就係其中一個好重要嘅部分。適當嘅營養補充可以幫助媽媽恢復體力，同時亦對餵母乳有好大幫助。咁落BB之後應該食啲乜呢？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家提供一啲實用建議。 首先，蛋白質係產後恢復嘅關鍵。媽媽可以多食雞肉、魚肉、瘦肉同埋蛋類，呢啲食物含有豐富嘅蛋白質，可以幫助傷口癒合同埋恢復體力。另外，豬肝同埋紅棗都係唔錯嘅選擇，因為佢哋可以補血，對於產後失血較多嘅媽媽特別有用。其次，蔬菜同水果都唔可以少。產後容易便祕，所以要多食一啲高纖維嘅食物，比如菠菜、芹菜同埋蘋果。呢啲食物可以幫助腸道蠕動，減少便祕嘅情況。同時，蔬菜同水果含有豐富嘅維他命，可以增強免疫力。 餵母乳嘅媽媽更加要注意營養均衡。多飲湯水可以幫助增加奶量，比如木瓜魚湯、花生豬腳湯都係傳統嘅催乳湯水。不過要記住，湯水雖然好，但都要適量，唔好飲得太多，以免影響其他營養嘅吸收。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後飲食要避免生冷同埋刺激性食物，比如凍飲、辣椒等，以免影響身體恢復。同時，每個媽媽嘅體質唔同，如果有特殊情況，最好諮詢醫生嘅意見。 總之，落BB之後嘅飲食要均衡多樣化，注重營養同埋容易消化，咁先可以幫助媽媽快速恢復，同時亦對BB嘅健康有好處。如果有任何疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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