懷孕期間飲食禁忌：咩食物要小心避免？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 5 日
懷孕係一個特別嘅時期，媽媽嘅飲食會直接影響到胎兒嘅健康。有啲食物如果食得唔啱，可能會增加流產嘅風險。今日我哋就嚟講下，懷孕期間有咩食物要特別小心。 1. 生冷食物 生冷食物，例如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類等，容易含有細菌同寄生蟲。孕婦免疫力較低，食咗呢啲食物可能會引起腸胃不適，甚至感染，增加流產風險。所以，懷孕期間最好避免食生冷嘢，確保食物煮熟先食。2. 高汞含量嘅魚類 深海魚如鯊魚、劍魚、吞拿魚等，汞含量較高。汞會影響胎兒神經系統發育，嚴重時甚至可能導致流產。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，適量食用對孕婦同胎兒都有益。 3. 咖啡同濃茶 咖啡因攝入過多會影響胎盤血液供應，可能增加早產或流產嘅風險。每日咖啡因攝入量建議控制在200毫克以下，即大約一杯咖啡嘅量。濃茶亦含有咖啡因，孕婦要適量飲用。 4. 酒精 酒精係懷孕期間絕對要避免嘅。即使係少量酒精，都可能影響胎兒發育，增加流產同畸胎嘅風險。所以，孕婦一定要戒酒，連含酒精嘅食物都要小心。 5. 未經消毒嘅奶製品 某些軟芝士同未經消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，呢種細菌對孕婦好危險，可能導致流產或早產。選擇奶製品時，一定要睇清楚係經過消毒嘅。 6. 過量補品 有啲人以為懷孕要大補，但其實過量攝入某些補品，如維他命A，反而可能對胎兒有害。建議喺醫生指導下補充營養，唔好自己亂食補品。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕期間飲食要均衡同安全，如果有任何疑問，最好諮詢專業醫生。我哋醫院提供貼心嘅孕產期指導，幫助準媽媽平安度過懷孕期。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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