月經不順飲咩好？中醫同營養師教你調理方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 15 日
月經不順係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期遲到、提早、血量過多或過少，甚至伴隨腹痛、頭痛等不適。如果長期月經不順，除咗要睇醫生檢查外，日常飲食都可以幫到手。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，適當飲用一啲調理氣血嘅飲品，可以幫助改善月經不順嘅情況。 1. 紅棗薑茶：暖宮驅寒 月經期間手腳冰冷、經血顏色偏暗？可能係宮寒引起。紅棗薑茶可以暖宮驅寒，促進血液循環。做法好簡單，將紅棗、生薑片同少量黑糖一齊煲水，每日飲一杯，尤其係經期前幾日開始飲，效果更明顯。2. 當歸烏雞湯：補血養氣 當歸係中醫常用嘅補血藥材，配合烏雞煲湯，可以幫助調理氣血不足引起嘅月經量少或經期延後。深圳博愛曙光醫院中醫婦科提醒，當歸性質偏溫，如果體質偏熱或容易上火，最好先諮詢醫師再飲用。 3. 玫瑰花茶：疏肝解鬱 壓力大、情緒波動都會影響月經週期，玫瑰花茶可以疏肝解鬱，緩解經前緊張同煩躁。每日用幾朵乾玫瑰花沖水飲，味道清香，仲可以幫助放鬆心情。 4. 黑豆水：調節荷爾蒙 黑豆富含植物雌激素，可以幫助平衡女性荷爾蒙，改善經期紊亂。將黑豆炒香後煲水，每日飲用，對調理月經有一定幫助。 5. 桂圓枸杞茶：滋陰養血 桂圓同枸杞都有滋補作用，適合血虛導致嘅月經量少、面色蒼白嘅女性。呢款茶味道香甜，日常當保健茶飲都得。 注意事項 雖然呢啲飲品對改善月經不順有幫助，但每個人體質唔同，尤其係有婦科疾病（如多囊卵巢綜合症、子宮肌瘤）嘅女性，應該先到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，再根據醫生建議調理。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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