懷孕初期飲食禁忌：準媽媽要留意的食物清單
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 21 日
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇直接影響母體同BB嘅健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，準媽媽要特別注意避開以下幾類食物，避免增加流產風險或影響胎兒成長。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 刺身、生蠔、半熟蛋等可能含有寄生蟲或細菌（如李斯特菌），容易引發感染甚至導致早產。建議所有肉類、海鮮同蛋類都要徹底煮熟，牛奶亦要選擇經過巴氏消毒嘅產品。2. 高汞魚類同加工食品 鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其大眼吞拿）含汞量高，會損害胎兒神經系統。另外，臘腸、罐頭等加工食品添加劑多，鈉含量高，可能加重孕婦水腫。 3. 咖啡因同酒精 每日咖啡因攝入應少於200mg（約1杯咖啡），過量會增加流產風險。酒精更係絕對禁忌，即使少量亦可能導致胎兒畸形。 4. 活血類食材 中醫角度嘅當歸、桂圓、山楂等具有活血功效，懷孕初期大量食用可能刺激子宮收縮。若想進補，建議先諮詢深圳博愛曙光醫院中醫科或婦科醫生，制定個人化方案。 5. 含糖量高嘅零食 蛋糕、珍珠奶茶等會令血糖波動大，長期攝入可能引發妊娠糖尿病。可以改食無糖酸奶或新鮮水果代替。 專家小貼士：孕早期若出現嚴重孕吐，可少食多餐，選擇蘇打餅乾、小米粥等易消化食物。深圳博愛曙光醫院提供「產前營養指導」服務，由專業團隊為準媽媽評估飲食習慣，確保營養均衡。 懷孕期間遇到任何疑問，建議及時到院檢查。深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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