多囊卵巢綜合症唔可以食咩？要注意嘅飲食禁忌
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 7 日
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，容易導致月經不調、肥胖、多毛同埋不孕等問題。除咗藥物治療同生活習慣調整之外，飲食管理亦係控制症狀嘅重要一環。對於多囊卵巢綜合症患者嚟講，有啲食物要特別避免，以免加重病情。 1. 高升糖指數（GI）食物 呢類食物會令血糖快速升高，刺激胰島素分泌過多，從而加劇胰島素抵抗，令PCOS嘅症狀惡化。常見嘅高GI食物包括白麵包、白飯、蛋糕、糖類零食同埋含糖飲品。建議選擇低GI食物，例如全穀類、燕麥同埋蔬菜，幫助穩定血糖。2. 加工食品同油炸食物 加工食品通常含有反式脂肪、高鹽同埋大量添加劑，會增加身體嘅炎症反應，影響內分泌平衡。油炸食物（如炸雞、薯條）會加重荷爾蒙失調，甚至誘發胰島素抵抗。PCOS患者應該盡量減少呢類食物嘅攝入，選擇蒸、煮、燉等健康烹飪方式。 3. 奶製品（某啲種類） 有研究顯示，部分PCOS患者對奶製品敏感，尤其是高脂奶同埋芝士，可能會刺激胰島素同雄激素分泌。不過，低脂或無糖嘅乳酪可能對部分人影響較細，建議根據個人情況調整。如果發現奶製品令症狀加重，可以考慮用豆漿或杏仁奶代替。 4. 咖啡同酒精 咖啡因同酒精會影響荷爾蒙平衡，甚至幹擾肝臟代謝，加重PCOS嘅症狀。過量飲用咖啡或酒精可能會令胰島素抵抗同月經失調更加嚴重，建議適量減少。 5. 紅肉同高脂肪肉類 過量攝入紅肉（如牛肉、豬肉）可能會增加體內炎症，影響內分泌。建議選擇低脂肪蛋白質來源，例如魚肉、雞胸肉或植物蛋白（豆腐、豆類）。均衡飲食對改善PCOS症狀有好大幫助。 如果你懷疑自己患有多囊卵巢綜合症，建議及早去專業嘅婦科醫院檢查同治療。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供個性化治療方案，幫助改善PCOS帶來嘅不適。 (溫馨提示：)深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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