卵巢功能不好如何改善？婦科醫生教你保養祕訣
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 1 日
好多女性都擔心卵巢功能下降會影響健康同生育能力。卵巢功能唔好，可能會出現月經紊亂、皮膚變差、情緒波動等問題，甚至影響懷孕。咁到底可以點樣改善呢？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家分享一啲實用建議。 首先，要瞭解卵巢功能下降嘅原因。 年齡增長係最主要因素，但壓力大、作息唔規律、飲食唔均衡、煙酒過多等都會加速卵巢功能衰退。另外，某些疾病或者手術都可能影響卵巢健康。改善卵巢功能，可以從以下幾方面入手： 1. 調整飲食習慣：多食富含抗氧化劑嘅食物，例如藍莓、番茄、堅果等，有助保護卵巢細胞。另外，補充適量嘅優質蛋白質同維生素E，對卵巢健康都好有幫助。深圳博愛曙光醫院營養師建議，女性可以多食豆製品、魚類同綠色蔬菜。 2. 規律作息同適量運動：每晚保持7-8小時睡眠，避免熬夜。適量做運動，例如瑜伽、遊泳或者快行，可以促進血液循環，改善卵巢功能。 3. 管理壓力：長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，間接傷害卵巢功能。可以嘗試冥想、深呼吸或者興趣愛好來減壓。 4. 定期婦科檢查：深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，年過30嘅女性最好每年做一次婦科檢查同超聲波檢查，及早發現問題。 如果已經出現明顯症狀，建議及時就醫。 醫生可能會根據情況建議荷爾蒙治療或者其他治療方案。但記住，千萬唔好自行服用荷爾蒙藥物，一定要在醫生指導下使用。 最後要提醒，卵巢功能嘅衰退係一個漸進過程，改善都需要時間同耐心。保持良好生活習慣係最基礎同重要嘅。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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