如何預防子宮下垂？婦科醫生教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 13 日
子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其多見於產後女性和更年期女性。當子宮從原本位置下移，可能會引起下腹墜脹、尿頻、甚至影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，及早預防子宮下垂，可以有效降低患病風險。 1. 產後護理好關鍵懷孕同分娩會對骨盆底肌肉造成負荷，增加子宮下垂嘅風險。產後42天內應避免提重物同劇烈運動，同時可以進行凱格爾運動（骨盆底肌肉鍛煉），幫助強化肌肉支撐力。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生建議，產後女性應定期做婦科檢查，及早發現問題。 2. 控制體重，避免腹壓過大 肥胖會增加腹部壓力，令子宮更容易下垂。保持健康體重，減少高脂肪、高糖分食物，並養成規律運動習慣，例如瑜伽、遊泳等低衝擊運動，可以減輕骨盆負擔。 3. 避免長期便祕或咳嗽 長期便祕或慢性咳嗽都會增加腹壓，間接影響子宮位置。多攝取高纖維食物，如蔬菜、水果，並養成定時排便習慣。如果有長期咳嗽問題，應盡早求醫，避免加重子宮下垂。 4. 更年期女性要注意荷爾蒙變化 更年期後，雌激素水平下降，骨盆底肌肉可能變得鬆弛，增加子宮下垂風險。深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，更年期女性可以透過均衡飲食、補充鈣質及維他命D，並在醫生指導下考慮荷爾蒙療法，以維持肌肉彈性。 5. 定期婦科檢查 即使無明顯症狀，女性也應每年進行婦科檢查，及早發現子宮下垂或其他婦科問題。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科檢查，包括超聲波和盆底肌評估，幫助女性掌握健康狀況。 預防子宮下垂，關鍵在於日常護理和定期檢查。 如果有下腹墜脹、尿頻等症狀，應盡早就醫，避免情況惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
- 上壹篇: 子宮下垂點解會發生？中醫治療方法解析
- 下壹篇: 膀胱下垂要食啲咩？婦科醫生教你調理飲食
