卵巢早衰食咩好？婦科醫生教你點樣靠飲食調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 9 日
卵巢早衰係指女性喺40歲之前卵巢功能衰退，導致月經異常、生育能力下降等問題。除咗藥物治療，適當嘅飲食亦可以輔助調理身體。咁卵巢早衰食咩好？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你詳細解答。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質系維持卵巢健康嘅重要營養素，建議多食魚、瘦肉、雞蛋同豆製品。特別系黑豆，含有豐富嘅植物雌激素，對卵巢功能有一定嘅調理作用。2. 適量攝入健康脂肪 唔好以爲脂肪就係壞嘢，適當嘅健康脂肪對卵巢功能有益。例如深海魚（三文魚、吞拿魚）富含Omega-3脂肪酸，可以調節內分泌。堅果（核桃、杏仁）亦系唔錯嘅選擇。 3. 多食含維生素E嘅食物 維生素E有抗氧化作用，可以幫助保護卵巢細胞。葵花籽、菠菜、牛油果等食物都富含維生素E，可以適當加入日常飲食。 4. 補充葉酸同鐵質 葉酸同鐵質對女性生殖健康好重要，可以多食深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）同動物肝臟。如果飲食攝入唔夠，亦可以喺醫生建議下補充營養劑。 5. 少食加工食品同高糖食物 過多嘅糖分同加工食品可能加重身體炎症，影響內分泌平衡。建議減少飲奶茶、食甜品，儘量選擇天然食材。 除咗飲食調理，保持規律作息同適度運動亦好關鍵。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲卵巢早衰患者提供個性化治療方案，幫助改善症狀同提升生活質量。 （溫馨提醒：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁））
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