備孕葉酸：準媽媽不可忽視的營養補充
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 30 日
對於準備懷孕的女性來說，葉酸是一種非常重要的營養素。它不僅有助於預防胎兒神經管缺陷，還能降低早產和流產的風險。因此，在備孕期間合理補充葉酸，是每位準媽媽都應該重視的事情。 葉酸是一種水溶性B族維生素，人體無法自行合成，必須通過食物或補充劑攝取。懷孕初期，胎兒神經管發育迅速，如果母體缺乏葉酸，可能會導致脊柱裂或無腦兒等嚴重畸形。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，女性最好在計劃懷孕前3個月開始補充葉酸，每日攝入量建議爲400-800微克。日常生活中，綠葉蔬菜、豆類、堅果等食物也含有葉酸，但由於烹飪過程中的流失以及吸收率的問題，單純依靠飲食往往難以滿足備孕和懷孕期間的需求。因此，醫生通常會推薦服用葉酸補充劑。值得注意的是，不同人的體質和健康狀況可能需要不同的葉酸劑量，建議在專業醫生的指導下進行補充，避免過量或不足。 除了葉酸，備孕期間還應注意均衡飲食、規律作息和適量運動，這些都能提高受孕幾率和胎兒健康水平。如果備孕時間較長仍未成功，建議及時就醫檢查，找出潛在問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業的孕前檢查和優生優育指導，幫助準媽媽科學備孕。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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