痛經點樣緩解？婦科專家教你幾招有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 28 日
好多女性朋友每個月都會遇到痛經嘅問題，嚴重嘅時候甚至影響日常生活同工作。其實，痛經系可以透過適當嘅方法緩解嘅，唔使硬撐。下面 下麪，深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家就同大家分享一啲實用嘅方法，幫你減輕痛經嘅不適。 1. 熱敷腹部 熱敷系最簡單有效嘅方法之一。用暖水袋或者暖貼敷喺小腹位置，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕疼痛。熱敷可以促進血液循環，對緩解痛經好有幫助。如果冇暖水袋，衝個熱水澡亦都得。2. 適量運動 雖然痛經時可能唔想鬱，但適度嘅運動反而可以緩解疼痛。比如散步、瑜伽或者輕微嘅拉伸動作，都可以幫助放鬆肌肉同減輕痙攣。運動可以促進身體釋放內啡肽，呢種物質有天然止痛作用。 3. 飲食調理 經期期間要避免生冷、辛辣同高糖食物，以免加重痛經。可以多飲暖水同薑茶，姜有暖宮作用，能夠緩解經痛。另外，補充富含鎂嘅食物（如香蕉、堅果）亦有助於放鬆肌肉。 4. 藥物輔助 如果痛經好嚴重，可以喺醫生建議下服用止痛藥，比如布洛芬等非甾體抗炎藥。但要注意，唔好長期依賴藥物，最好先諮詢醫生。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生會根據你嘅情況，提供專業嘅建議同治療方案。 5. 中醫調理 中醫認爲痛經多與氣血運行唔暢有關，可以透過鍼灸、艾灸或中藥調理改善體質。尤其系長期痛經嘅女性，可以考慮中醫調理，從根本上緩解問題。 如果痛經情況嚴重，或者伴隨其他異常症狀（如經血量過多、週期紊亂等），建議儘早去婦科檢查，排除子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病。深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅婦科團隊，提供精準診斷同個性化治療。 溫馨提示：痛經雖然常見，但唔使默默忍受。透過正確嘅方法，大多數人都可以得到緩解。平時注意保暖、規律作息同保持良好心情，都有助於減輕經期不適。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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