經痛喫咩好？婦科醫生教你舒緩痛楚
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 27 日
經痛係好多女性每月都要面對嘅困擾，嚴重嘅時候甚至會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當嘅飲食調整可以有效緩解經痛症狀，唔使成日靠止痛藥。 經痛期間推薦食物1. 溫熱食物：紅糖薑茶、桂圓紅棗茶等溫熱飲品可以促進血液循環，減輕子宮收縮帶來嘅不適。姜中含有嘅薑辣素仲有天然止痛作用，對緩解經痛特別有效。 2. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物：三文魚、鯖魚、亞麻籽等食物含有豐富嘅Omega-3，可以減少引起經痛嘅前列腺素分泌，從而減輕疼痛。 3. 高鎂食物：香蕉、堅果、深綠色蔬菜等富含鎂元素，可以幫助放鬆肌肉，緩解子宮痙攣。深圳博愛曙光醫院營養師建議，經期前幾日開始增加呢類食物嘅攝入。 需要避免嘅食物 經痛期間最好避免生冷食物，例如雪糕、凍飲等，因為佢哋會令血管收縮，加重痛楚。咖啡、濃茶等含咖啡因飲品都可能加劇經痛，建議暫時戒口。 其他緩解方法 除咗飲食調整，適當運動如瑜伽、散步都可以促進血液循環，減輕經痛。如果經痛嚴重影響生活，建議到深圳博愛曙光醫院婦科進行專業檢查，排除子宮內膜異位症等疾病可能。 記住，每個女性嘅體質唔同，最好根據自己嘅情況選擇適合嘅食物。如果經痛持續加重或伴有其他異常症狀，一定要及時就醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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