如何快速緩解痛經？婦科醫生教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 26 日
痛經係好多女性每個月都會面對嘅困擾，尤其係經期頭幾日，下腹疼痛、腰痠背痛，甚至可能伴隨噁心、頭痛等症狀，嚴重影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，痛經成因唔同，解決方法亦唔一樣，但唔少方法都可以幫助快速緩解不適。 1. 熱敷腹部 熱敷係最直接有效嘅方法之一，可以用暖水袋或暖貼敷喺小腹，幫助放鬆子宮肌肉，促進血液循環，減輕疼痛。每次敷15-20分鐘，重複幾次，痛感會明顯減輕。2. 適量運動 雖然痛經時可能唔想鬱動，但輕度運動如散步、瑜伽，可以促進體內分泌內啡肽，幫助緩解疼痛。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，平時堅持規律運動，嚟改善經期不適。 3. 飲食調理 經期儘量避免生冷、辛辣食物，多飲暖水或薑茶，有助溫暖子宮。適量補充鎂同Omega-3脂肪酸（如堅果、深海魚），可以減少炎症，舒緩痛經。 4. 按摩穴位 按壓三陰交（腳踝內側上方約四指位置）同合谷穴（手背拇指同食指之間），可以緩解經痛。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科亦提供專業穴位治療，幫助女性調理月經問題。 5. 必要時服用止痛藥 如果痛經嚴重影響生活，可以喺醫生指導下服用非甾體抗炎藥（如布洛芬），但唔好長期依賴，最好先查明痛經原因。 如果痛經持續加重，或伴隨異常出血、發熱等症狀，可能係子宮內膜異位症、盆腔炎等疾病引起，應及時到正規醫院檢查。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業診療服務，幫助女性解決月經困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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