月經來唔舒服食咩好？婦科醫生教你點樣紓緩唔適
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 7 日
月經期間唔舒服係好多女性都會遇到嘅問題，常見嘅症狀包括肚痛、腰痠、疲勞同情緒波動等。適當嘅飲食可以幫助紓緩呢啲不適，深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議大家可以從以下幾個方面入手。 首先，補鐵好重要。月經期間會流失一定量嘅血液，容易導致缺鐵性貧血。可以多食紅肉、豬肝、菠菜等含鐵豐富嘅食物，配合維生素C（例如橙、檸檬）幫助吸收。如果貧血情況嚴重，建議去婦科檢查，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務。其次，溫熱食物有助緩解經痛。薑茶、紅糖水或者暖嘅湯類可以促進血液循環，減輕腹部不適。避免凍飲同生冷食物，以免加重痛經。另外，補充鎂都係一個好方法，例如食香蕉、杏仁同黑朱古力，可以幫助放鬆肌肉，減少抽筋。 最後，保持均衡飲食，適量補充蛋白質同健康脂肪，例如魚、雞蛋同堅果，避免高糖、高鹽同刺激性食物。如果經期不適症狀嚴重，例如劇烈疼痛或者經血量異常，建議及時就醫，深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊可以為你提供專業嘅診斷同治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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