五十肩食療有咩好推介？中醫教你點樣食得健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 20 日
五十肩，即係「肩周炎」，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多人都會問：「五十肩食咩好？」其實，中醫認為適當嘅飲食調理可以幫助緩解症狀，促進康復。 1. 補肝腎食物 中醫認為，五十肩同肝腎不足有關，所以建議多食一啲補肝腎嘅食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃等。呢啲食物可以幫助強筋健骨，減輕肩部不適。2. 活血化瘀食材 五十肩嘅疼痛多數同氣血運行不暢有關，所以可以食一啲活血化瘀嘅食物，例如紅棗、山楂、薑等。呢啲食材可以促進血液循環，幫助緩解肩部僵硬同疼痛。 3. 補充蛋白質 適當攝取優質蛋白質，例如魚肉、雞蛋、豆製品，可以幫助修復受損嘅肌肉同關節組織，對於五十肩嘅康復有好處。 4. 避免寒涼食物 中醫建議，五十肩患者要少食寒涼食物，例如雪糕、凍飲等，以免加重氣血凝滯，影響康復進度。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，飲食調理雖然有助改善五十肩症狀，但最好配合適當嘅運動同專業治療，效果會更理想。如果有持續疼痛或活動困難，建議盡早求醫，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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