失眠中醫推薦：瞭解成因與改善方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 15 日
失眠係現代人常見嘅問題，好多人夜晚瞓唔著、瞓得唔好，甚至半夜醒咗就再瞓唔返。長期失眠唔單止影響日間精神，仲可能導致情緒波動、免疫力下降等問題。如果試過各種方法都冇效，不妨考慮中醫調理，從根本改善體質，重拾優質睡眠。 失眠成因多，中醫分型調理 中醫認為失眠同「心神不寧」有關，但具體成因因人而異。常見類型包括： 1. 肝鬱化火：壓力大、易怒嘅人容易出現，伴隨口苦、頭痛等症狀，中醫會用疏肝解鬱嘅方法調理。 2. 心脾兩虛：多見於過度勞累、思慮過多嘅人，可能伴有心悸、食慾差，需補益心脾。 3. 陰虛火旺：更年期或長期熬夜人士易出現，表現為潮熱、盜汗，治療以滋陰降火為主。中醫改善失眠嘅方法 除咗開具個人化中藥方，中醫仲會配合針灸、耳穴貼壓等方法，幫助放鬆神經、調整氣血。例如，針灸「安眠穴」、「內關穴」可有效舒緩焦慮，提升睡眠質素。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師會根據患者體質制定方案，避免盲目用藥。 生活習慣亦好關鍵 中醫強調「天人相應」，建議失眠者做到： - 固定作息時間，即使假期也避免熬夜或睡懶覺 - 睡前1小時遠離手機，改用熱水泡腳或輕度伸展 - 午睡勿超過30分鐘，以免影響夜間睡眠 若長期受失眠困擾，建議尋求專業中醫辨證治療。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅團隊，提供港澳居民熟悉嘅粵語診療服務，助您從根本改善睡眠問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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