卵巢早衰食療指南：點樣食先至啱？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 15 日
卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能出現月經紊亂、潮熱、情緒波動等症狀。除咗藥物治療，飲食調理同樣重要。以下就同大家分享一啲適合卵巢早衰嘅飲食建議，幫助改善身體狀況。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅重要營養素，可以選擇魚類、雞肉、豆製品等。例如三文魚富含Omega-3脂肪酸，有助減輕炎症，保護卵巢功能。2. 多食富含維他命E嘅食物 維他命E有助抗氧化，延緩卵巢衰老。常見食物包括杏仁、菠菜、牛油果等。每日適量攝取，可以幫助調節荷爾蒙平衡。 3. 攝取足夠嘅鈣同維他命D 卵巢早衰女性容易骨質疏鬆，建議多飲牛奶、食芝士，或者曬太陽補充維他命D。如果飲食攝取不足，可以考慮適當補充營養劑。 4. 減少加工食品同高糖食物 加工食品同高糖飲食可能加重身體炎症，影響卵巢健康。建議選擇天然食材，減少油炸同精製糖嘅攝入。 5. 中醫食療推薦 中醫認為卵巢早衰同腎虛有關，可以適量食黑豆、紅棗、枸杞等滋補食材。例如黑豆水或者紅棗桂圓茶，有助調理氣血。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒，卵巢早衰嘅治療需要綜合調理，飲食只係其中一部分。如果症狀明顯，建議儘早到專業醫院檢查，制定個性化治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，設有婦科專科門診，提供專業嘅卵巢功能評估同治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等特色服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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