卵巢早衰食乜好？營養飲食助調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 10 日
卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能導致月經不規律、生育困難等問題。除咗醫學治療，日常飲食亦可以幫助改善症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食同適當營養補充對調理卵巢功能有好大幫助。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅重要營養，可以選擇魚類、雞蛋、豆製品等食物。例如三文魚富含Omega-3脂肪酸，有助減輕炎症，對卵巢功能有益。2. 多攝取維他命同礦物質 維他命E同葉酸對女性生殖健康尤其重要，可以喺堅果、綠葉蔬菜同全穀類食物中攝取。另外，鈣同維他命D亦要充足，可以飲牛奶或食芝士補充。 3. 適量攝取植物雌激素 豆類、亞麻籽等食物含有天然植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙，但要注意唔好過量，最好諮詢醫生建議。 4. 避免高糖同加工食品 高糖飲食可能加重身體負擔，影響荷爾蒙平衡，所以建議減少甜食同精製食品，改食新鮮蔬果同全穀類。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，卵巢早衰患者除咗注意飲食，亦要定期檢查同跟進治療，以確保健康。如果有疑問，可以預約專業醫生進行詳細評估。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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