牙齒鬆動食啲咩好？口腔科醫生教你點揀食物
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 7 日
牙齒鬆動係唔少人嘅困擾，尤其係中老年人同牙周病患者。除咗要及時去醫院檢查治療，日常飲食都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，揀啱食物可以減輕牙齒負擔，幫助穩固牙齒。 軟身易嚼嘅食物最適合。牙齒鬆動時，建議食豆腐、蒸蛋、粥同煮到好淋嘅蔬菜呢類軟身食物。佢哋唔使點用力咬，可以減少對鬆動牙齒嘅刺激。記得將肉類切細粒或者剁碎先煮，避免大塊肉需要用力撕咬。補鈣食物要適量食。牛奶、芝士同深綠色蔬菜含有豐富鈣質，對牙齒健康有好處。但係要注意，如果牙齒已經好鬆，就唔好直接咬硬嘅芝士或者果仁，可以選擇飲牛奶或者將芝士加熱融化後食用。 維生素C豐富嘅水果要識揀。橙、士多啤梨呢類水果對牙齦健康好重要，但如果牙齒太鬆，可以直接榨汁飲用。記住避免用門牙咬蘋果等硬水果，可以切細塊用後面嘅牙齒慢慢嚼。 凍嘅同太熱嘅食物都要小心。牙齒鬆動時可能會對溫度更敏感，最好等食物攤凍啲先食。太冰或者太燙都可能引起唔舒服。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，如果牙齒鬆動情況嚴重，應該盡快就醫檢查病因。單純靠調整飲食並不能解決根本問題，可能需要專業治療。 最後要提提，就算牙齒鬆動，都要保持口腔清潔。飯後用溫鹽水漱口，選擇軟毛牙刷輕輕刷牙，都有助維持口腔健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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