產後鬆弛尿滲點算好？瞭解原因同改善方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 31 日
生完BB之後，好多媽咪都會遇到「產後鬆弛尿滲」嘅問題，行路、打噴嚏或者笑嘅時候，突然有尿液滲出，令人尷尬又困擾。其實，呢種情況並唔罕見，主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。 點解會出現產後鬆弛尿滲？ 懷孕期間，BB嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉承受壓力，而自然分娩時，陰道同周圍組織會被撐開，容易造成肌肉鬆弛。如果媽咪本身體質較弱，或者BB比較大，損傷可能會更明顯。另外，年齡增長、多次生育亦會增加尿滲嘅風險。點樣改善尿滲問題？ 1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）：最簡單有效嘅方法就係每日做凱格爾運動，收緊盆底肌肉（類似忍尿嘅動作），每次hold住5-10秒，重複10-15次，可以幫助強化肌肉控制力。 2. 調整生活習慣：避免拎重物、減少長時間站立，同埋控制飲水量，尤其係夜晚臨睡前。 3. 尋求專業幫助：如果情況嚴重，可以考慮去醫院做盆底肌修復治療，例如電刺激或者生物反饋療法，幫助肌肉恢復彈性。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產後康復評估同治療，醫生會根據每位媽咪嘅情況制定個人化方案，幫助改善尿滲問題，重拾健康生活。 溫馨提示：產後鬆弛尿滲雖然常見，但唔使覺得尷尬，及早處理可以避免問題惡化。如果症狀持續或者加重，建議盡早求醫，獲得適當嘅治療同指導。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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