產後陰道鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 27 日
生完BB之後，好多媽咪都會擔心陰道鬆弛嘅問題，影響夫妻生活同自信心。其實產後陰道鬆弛係常見現象，唔使太擔心，只要用對方法，可以慢慢改善。 點解會產後陰道鬆弛？ 懷孕同分娩過程中，陰道同盆底肌肉會因為胎兒嘅壓迫同自然分娩嘅拉扯而變得鬆弛。尤其係順產嘅媽媽，情況可能更明顯。不過，即使係剖腹產，懷孕期間荷爾蒙變化同腹部壓力增加，都會令盆底肌肉受到影響。點樣改善陰道鬆弛？ 1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）： 呢個係最簡單又有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒後放鬆，每日做3-4組，每組10-15次。堅持做幾個月，效果會慢慢顯現。 2. 陰道緊緻治療： 如果運動效果唔夠明顯，可以考慮專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供陰道緊緻修復療程，利用先進儀器刺激膠原蛋白再生，幫助恢復陰道彈性，過程安全無創，適合產後媽媽。 3. 生活習慣調整： 避免長期提重物、減少便祕問題，同埋控制體重，都可以減輕盆底肌負擔，防止鬆弛加重。 幾時需要睇醫生？ 如果陰道鬆弛影響到日常生活，例如漏尿、性交不適，或者做咗一段時間運動都冇改善，建議去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生會根據情況制定個人化治療方案，幫助媽媽恢復健康。 總結 產後陰道鬆弛唔係大問題，關鍵係及早開始護理。無論係做運動定係尋求專業治療，都可以有效改善。最重要係放鬆心情，俾自己時間恢復。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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