盆底肌鬆弛嘅原因係咩？瞭解婦科常見問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 25 日
盆底肌鬆弛係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB或者步入更年期嘅女性，好容易遇到呢個情況。盆底肌係支撐盆腔器官（如膀胱、子宮、直腸）嘅肌肉羣，如果鬆弛咗，可能會導致尿失禁、子宮下垂等問題。咁究竟盆底肌鬆弛嘅原因係咩？等我哋一齊瞭解下。 1. 懷孕同分娩 懷孕期間，胎兒嘅重量會對盆底肌造成壓力，而自然分娩時，肌肉同韌帶會受到拉扯，導致損傷。尤其係順產嘅女性，盆底肌鬆弛嘅風險更高。所以，產後做適當嘅盆底肌修復運動好重要。2. 年齡增長 隨住年齡增長，女性嘅雌激素水平下降，肌肉同韌帶嘅彈性會減弱，盆底肌嘅支撐能力亦會變差。更年期後嘅女性更容易出現盆底肌鬆弛，所以建議及早進行預防性鍛煉。 3. 長期腹壓增加 如果長期便祕、咳嗽，或者經常搬重物，腹壓會增加，長期咁樣會令盆底肌受壓，逐漸變得鬆弛。避免長期用力，可以減少盆底肌嘅負擔。 4. 缺乏運動 久坐或者缺乏運動，會令盆底肌變得薄弱，失去應有嘅支撐力。相反，適當嘅凱格爾運動（Kegel Exercise）可以幫助強化盆底肌，預防鬆弛。 5. 肥胖 過重會增加盆底肌嘅負荷，長期咁樣會令肌肉鬆弛。保持健康體重，可以減輕盆底肌嘅壓力。 如果你發現自己有尿頻、尿失禁，或者感覺下腹墜脹，可能係盆底肌鬆弛嘅徵兆，建議及早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底肌評估同治療，幫助女性改善呢個問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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