艾灸可以晚上做嗎？中醫師解答最佳時機同注意事項
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 17 日
好多人都鍾意用艾灸來保健養生，但係成日都有人問：「艾灸可以晚上做嗎？」其實呢個問題冇絕對嘅答案，要睇返個人體質同埋你想達到咩效果。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師就話，艾灸嘅時間選擇好重要，唔同時段做會有唔同效果。 一般嚟講，早上同下午係做艾灸嘅黃金時段。因為呢段時間人體陽氣比較旺盛，艾灸可以幫助提升陽氣，效果會更加好。但如果你真係好忙，只有夜晚先得閒做艾灸，咁就要注意以下幾點：夜晚做艾灸最好避開睡前1-2個鐘，因為艾灸會令人體溫升高，可能會影響入睡。特別係本身有失眠問題嘅人，更加要小心。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師建議，夜晚做艾灸最好選擇比較溫和嘅穴位，例如足三裏，避開啲太刺激嘅穴位。 另外，夜晚做艾灸時間唔好太長，15-20分鐘就夠。做完之後記住要飲多啲溫水，幫助身體排毒。如果你做完艾灸覺得好精神，瞓唔著，下次就要提早啲做。 孕婦、高血壓患者同埋極度疲勞嘅人，就唔建議夜晚做艾灸。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，每個人體質唔同，最好先諮詢專業中醫師，等醫師根據你嘅情況建議最適合嘅艾灸時間同方法。 其實艾灸係一種好溫和嘅療法，只要掌握正確方法，就算夜晚做都冇問題。最緊要係留意自己身體嘅反應，如果覺得唔舒服就要停。深圳博愛曙光醫院中醫科有專業嘅艾灸治療服務，醫師會根據每位病人嘅情況制定個人化方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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