臉部下垂運動：簡單動作助你提升面部輪廓
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 13 日
隨着年齡增長，臉部下垂係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係皮膚彈性減弱、肌肉鬆弛嘅時候，面部線條會變得唔夠緊緻。不過，除咗醫美手段之外，日常堅持做臉部下垂運動都可以幫助改善鬆弛問題，令輪廓更顯年輕。 點解臉部下垂？ 臉部下垂主要同膠原蛋白流失、肌肉支撐力下降有關。長期低頭玩手機、表情少運動，都會加速肌膚鬆弛。如果想延緩下垂，除咗做好日常保養，適當嘅面部運動可以刺激肌肉，增強皮膚嘅支撐力。幾個簡單嘅臉部下垂運動 1. 抬頭運動：坐直或企直，慢慢將頭向後仰，感受頸部同下巴嘅拉伸，維持5秒後回正，重複10次。呢個動作可以鍛鍊下巴同頸部肌肉，減少雙下巴同鬆弛問題。 2. 微笑提拉：將嘴角儘量向上揚，維持10秒後放鬆，重複15次。呢個動作可以鍛鍊蘋果肌，令面頰更飽滿。 3. 吹氣球練習：鼓起面頰，像吹氣球一樣維持5秒，再慢慢放鬆。重複10次，可以鍛鍊面部肌肉，提升緊緻度。 運動之外，仲要注意呢幾點 - 防曬：紫外線會加速皮膚老化，無論晴天陰天都要做好防曬。 - 補水：保持皮膚水分充足，可以令肌膚更有彈性。 - 飲食均衡：多攝取富含膠原蛋白嘅食物，如魚、雞蛋、豆類等，幫助肌膚維持健康狀態。 如果想更快見效，可以搭配專業嘅美容療程，例如射頻提升或線雕等。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業嘅面部年輕化方案，由經驗豐富嘅醫生團隊制定個性化改善計劃，幫你恢復緊緻輪廓。 堅持每日做臉部下垂運動，配合正確嘅護膚習慣，相信你嘅面部線條會逐漸變得更有活力！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 面部提拉手術：恢復年輕輪廓嘅專業選擇
- 下壹篇: 臉部下垂運動有用嗎？美容科醫生教你正確改善方法
