骨質疏鬆初期症狀：點樣早期發現同預防？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 11 日
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，初期症狀往往唔明顯，好多人等到骨折先至發現問題。但其實，如果細心留意身體變化，可以及早發現骨質疏鬆嘅徵兆，避免病情惡化。 1. 腰背痛或身高變矮 骨質疏鬆初期可能會令脊椎骨密度下降，出現輕微嘅腰背痛，尤其係長時間站立或活動後更明顯。另外，脊椎骨壓縮亦會導致身高逐漸變矮，如果發現自己比年輕時矮咗2-3cm，就要留意係咪骨質流失嘅警號。2. 容易疲勞或關節不適 骨質流失會影響骨骼支撐力，即使冇明顯痛楚，都可能覺得容易疲勞，尤其係行路、上落樓梯時膝蓋或髖關節有輕微不適。 3. 牙齒鬆動或牙齦萎縮 骨質疏鬆唔單止影響大骨，連牙槽骨都可能受影響。如果發現牙齒鬆動、牙齦萎縮，甚至牙醫話你牙骨變薄，都可能係骨質流失嘅表現。 點樣預防同早期檢查？ - 均衡飲食：多攝取鈣質（如牛奶、豆腐、深綠色蔬菜）同維他命D（曬太陽或食魚類）。 - 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）可以刺激骨骼生長，減緩骨質流失。 - 定期檢查：尤其係更年期女性、長者或有家族病史嘅人，建議去專業醫療機構做骨密度檢查（DXA掃描）。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測同健康評估，幫助市民及早發現骨質疏鬆風險，制定個人化預防方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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