骨質疏鬆患者要避開邊幾種水果？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 10 日
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人羣體中更為普遍。除咗補鈣同適當運動外，飲食亦係影響骨骼健康嘅重要因素。你可能唔知，有啲水果雖然營養豐富，但對骨質疏鬆患者嚟講，可能反而會加重病情。今日就同大家講下，骨質疏鬆患者要避開邊幾種水果。 首先，高糖分嘅水果要小心。例如榴槤、荔枝、龍眼等，糖分含量較高，過量攝入會影響鈣質吸收，甚至加速鈣質流失。尤其係糖尿病患者同時有骨質疏鬆嘅情況下，更應該控制呢類水果嘅攝入量。其次，高酸性嘅水果亦要留意。例如橙、檸檬、西柚等柑橘類水果，雖然含有豐富維他命C，但酸性較強，過量攝入可能會影響身體嘅酸鹼平衡，間接導致鈣質流失。當然，適量食係冇問題嘅，但唔好一日食太多。 另外，含草酸較高嘅水果亦要謹慎。例如士多啤梨、藍莓等，草酸會同體內嘅鈣結合，形成難以吸收嘅草酸鈣，影響鈣質嘅利用率。如果你本身已經有骨質疏鬆，建議減少呢類水果嘅攝入。 點解飲食對骨質疏鬆咁重要？因為骨骼健康唔單止靠補鈣，仲要考慮身體對鈣質嘅吸收同利用。如果食錯嘢，就算補再多鈣都可能冇用。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，骨質疏鬆患者應該保持均衡飲食，適當補充富含鈣同維他命D嘅食物，同時避開可能影響鈣吸收嘅水果。 最後，建議骨質疏鬆患者定期做骨密度檢查，監測骨骼健康狀況。如果有任何疑問，可以到專業醫院諮詢醫生，制定適合自己嘅飲食同治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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