懷孕期間飲食禁忌：咩嘢食物要小心？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 2 日
懷孕期間，孕媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康，所以選擇合適嘅食物非常重要。但係，有啲食物可能會增加流產風險，孕媽要特別注意避開。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，以下幾類食物懷孕期間最好少食或者唔好食： 1. 生冷同未煮熟嘅食物 例如刺身、生蠔、半熟蛋等，呢類食物可能含有細菌或者寄生蟲，容易引起腸胃不適，甚至導致流產。2. 高汞含量嘅魚類 例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（特別係藍鰭吞拿魚），汞會影響胎兒神經系統發育，長期攝入可能增加流產風險。 3. 過量咖啡因 咖啡、濃茶、能量飲品含有較高咖啡因，攝入過多可能刺激子宮收縮，建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（大約一杯咖啡）。 4. 酒精 酒精會直接影響胎兒發育，即使少量都可能增加流產或早產風險，所以懷孕期間一定要戒酒。 5. 某啲中藥或偏方 例如藏紅花、當歸、益母草等，雖然有啲人認為可以調理身體，但懷孕期間亂食中藥可能導致子宮收縮，引發流產。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，懷孕期間飲食要均衡，多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質。如果有任何疑問，建議諮詢專業醫生，確保母嬰健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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