骨質密度幾多先算正常？瞭解骨質疏鬆風險
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 23 日
骨質密度係評估骨骼健康嘅重要指標，尤其對中老年人同更年期後嘅女性嚟講，定期檢查骨質密度可以及早發現骨質疏鬆問題。骨質密度多少算正常？ 一般嚟講，醫學上會用T值（T-score）嚟衡量骨質密度水平，佢係將你嘅骨質密度同健康年輕人嘅平均值比較得出嘅數值。 骨質密度T值點樣解讀？ - 正常範圍：T值 ≥ -1.0，表示骨質密度正常，骨骼健康。 - 骨量減少（osteopenia）：T值介乎 -1.0 至 -2.5，表示骨質密度偏低，有機會發展成骨質疏鬆，需要改善生活習慣同飲食。 - 骨質疏鬆（osteoporosis）：T值 ≤ -2.5，表示骨質密度明顯不足，骨折風險較高，可能需要藥物治療同專業跟進。點解要關注骨質密度？ 骨質疏鬆早期通常冇明顯症狀，好多人都係骨折後先發現問題。定期檢查骨質密度可以及早評估風險，尤其係以下高風險人羣： - 50歲以上人士 - 更年期後女性（雌激素下降會加速骨質流失） - 長期服用類固醇藥物 - 有家族骨質疏鬆病史 點樣維持健康骨質密度？ - 均衡飲食：攝取足夠鈣質（如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜）同維他命D（幫助鈣吸收）。 - 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）可以刺激骨骼生長。 - 避免不良習慣：減少飲酒同吸煙，因為會加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢查，採用先進設備評估骨骼健康狀況，並由資深醫生解讀報告，為你制定個人化健康建議。及早檢查，預防骨質疏鬆，保持骨骼強健！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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