女性漏尿運動點解會發生？瞭解原因同解決方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 15 日
好多女性喺做運動嘅時候，例如跑步、跳繩或者舉重，都會遇到漏尿嘅問題。呢種情況雖然常見，但並唔係正常現象，可能係因為盆底肌肉鬆弛或者壓力性尿失禁所導致。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果唔及時處理，可能會影響日常生活同運動表現。 點解運動時會漏尿？ 主要原因同盆底肌肉有關。盆底肌肉負責支撐膀胱同尿道，當呢啲肌肉變得鬆弛或者受損，就會喺腹部壓力增加（例如跳躍、咳嗽）時控制唔住尿液。生過BB、更年期或者長期做重體力勞動嘅女性更容易出現呢個問題。點樣改善漏尿情況？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日做幾組收縮盆底肌嘅動作，可以幫助增強肌肉力量，減少漏尿。 2. 調整運動方式：如果高強度運動令你漏尿，可以試嚇低衝擊嘅運動，例如遊泳或者瑜伽，減少對盆底嘅壓力。 3. 尋求專業幫助：如果情況嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議物理治療或者其他適合嘅治療方案。 及早處理好重要 漏尿唔使覺得尷尬，及早發現同處理可以避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科檢查同治療，幫助女性解決漏尿問題，恢復自信同健康生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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