女人漏尿點算好？婦科醫生教你應對方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 15 日
好多女性朋友都有過漏尿嘅困擾，尤其系生完BB、更年期或者做劇烈運動嘅時候，容易出現尿失禁嘅情況。漏尿唔系小問題，如果唔及時處理，可能會影響日常生活同心理健康。今日就同大家分享下女人漏尿嘅常見原因同應對方法。 常見原因： 1. 壓力性尿失禁：最常見嘅類型，通常系因爲盆底肌肉鬆弛，咳嗽、打噴嚏或者跑步時會漏尿。 2. 急迫性尿失禁：突然好急尿，忍唔住就漏出嚟，可能同膀胱過度活躍有關。 3. 混合性尿失禁：同時有壓力性同急迫性尿失禁嘅症狀。點樣改善漏尿問題？ - 盆底肌訓練：最簡單有效嘅方法就係每日做凱格爾運動，幫助強化盆底肌肉。具體做法系收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，保持5-10秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。 - 控制體重：過重會增加盆底肌嘅負擔，適當減重可以減輕症狀。 - 避免便祕：長期便祕會令盆底肌受壓，平時要飲多啲水同食高纖維食物。 - 減少咖啡同酒精：呢類飲品會刺激膀胱，加重尿頻同漏尿情況。 如果以上方法效果唔明顯，建議去正規醫院睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲你提供專業評估同治療方案，例如物理治療、藥物或者微創手術等。 重要提示：漏尿問題越早幹預效果越好，千祈唔好因爲怕醜而延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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