產後鬆弛尿滲點算好？婦科醫生教你改善方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 12 日
生完BB之後，好多媽咪都會遇到「產後鬆弛尿滲」嘅問題，即係打噴嚏、咳嗽，甚至大笑時會有尿液滲出。呢種情況其實好常見，主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同鬆弛，影響咗控制排尿嘅功能。雖然唔係嚴重疾病，但長期忽視可能會令問題惡化，甚至影響日常生活同心理健康。 點解會出現產後鬆弛尿滲？ 懷孕期間，BB嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉變得鬆弛。而順產分娩時，陰道同周圍組織被撐大，進一步削弱肌肉嘅支撐力。如果產後冇適當鍛鍊，肌肉恢復得慢，就容易出現尿滲問題。另外，年齡、多次生育同缺乏運動都會增加風險。點樣改善同預防？ 1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：呢個係最有效嘅盆底肌鍛鍊方法，可以幫助收緊肌肉。做法好簡單，就係模仿忍住小便嘅動作，收縮盆底肌3-5秒，再放鬆，每日做3組，每組10-15次。 2. 避免提重物同劇烈運動：產後初期，盆底肌仲未恢復，應該避免搬重嘢或者做跳躍動作，以免加重負擔。 3. 控制體重：過重會增加盆底壓力，保持健康飲食同適量運動有助減輕症狀。 4. 及時就醫：如果尿滲情況嚴重，或者持續好耐都冇改善，建議去婦科檢查。醫生可能會建議物理治療或者進一步嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅產後康復經驗，可以為媽咪們提供專業評估同個性化治療方案，幫助改善產後鬆弛同尿滲問題。醫院環境舒適，仲設有粵語陪診服務，方便香港媽咪溝通。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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