點樣知道自己有冇骨質疏鬆？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 12 日
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，尤其係中老年人好容易中招。好多人都唔知自己骨質疏鬆，直到骨折先發現問題。咁點樣可以及早知道自己有冇骨質疏鬆呢？深圳博愛曙光醫院體檢科專家話你知幾個簡單嘅方法。 最準確嘅方法梗係去做骨密度檢查，醫學上叫DXA檢查。呢種檢查唔痛又安全，好似照X光咁，幾分鐘就搞掂。深圳博愛曙光醫院體檢科就有呢種專業設備，可以好準確咁評估你嘅骨質情況。專家建議，女性更年期後同男性65歲後，最好定期做骨密度檢查。除咗專業檢查，平時都可以留意下自己嘅身體狀況。如果你身高變矮咗3cm以上，或者成日腰背痛，特別係企耐咗或者行路多咗就痛，可能係骨質疏鬆嘅信號。仲有，如果你嘅指甲好易斷，或者牙齦萎縮得好犀利，都值得注意。 生活習慣都係重要嘅線索。長期飲咖啡、可樂，或者食得好鹹，都會加速鈣質流失。如果你平時少運動，又少曬太陽，骨質疏鬆嘅風險就會高好多。煙酒過多嘅人，骨骼健康通常都唔多理想。 預防骨質疏鬆，均衡飲食同適量運動好重要。每日攝取足夠嘅鈣同維他命D，牛奶、豆腐、深綠色蔬菜都係好選擇。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，適當嘅負重運動，好似行路、太極，對骨骼健康好有幫助。 如果你擔心自己骨質疏鬆，可以去深圳博愛曙光醫院體檢科做個詳細檢查。早期發現，早期幹預，可以大大減低骨折風險。記住，骨骼健康唔係老人先要關心嘅問題，後生仔女都應該及早關注。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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