更年前期食乜保健品好？婦科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 7 日
踏入更年前期嘅女性，身體會開始出現一啲變化，荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會出現潮熱、失眠、情緒波動等症狀。好多女士都會問：「更年前期食乜保健品好？」今日我哋就嚟傾下呢個問題。 首先，要明白保健品唔可以代替藥物治療。如果症狀嚴重，應該及時去醫院婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，更年前期嘅女性應該根據自己嘅身體狀況，選擇適合嘅保健品。鈣質補充係更年前期女性嘅首選。隨住年齡增長，骨質流失會加快，適當補充鈣質可以預防骨質疏鬆。除咗鈣片，多食奶製品、深綠色蔬菜都係好選擇。 維他命D都係重要嘅營養素，佢可以幫助鈣質吸收。更年前期女性每日應該攝取足夠嘅維他命D，可以通過曬太陽或者食維他命D補充劑嚟獲取。 大豆異黃酮係一種天然嘅植物雌激素，可以幫助緩解更年前期嘅不適症狀。不過，深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，有乳腺疾病或子宮肌瘤嘅女性應該謹慎使用。 Omega-3脂肪酸對心血管健康有好處，可以考慮食魚油補充劑。同時，多食深海魚類都係獲取Omega-3嘅好方法。 最重要嘅係保持均衡飲食。更年前期女性應該多食新鮮蔬果、全穀類食物，少食高糖高脂食品。適量運動同充足睡眠都好重要。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，更年前期女性如果想食保健品，最好先做個身體檢查，瞭解自己缺乏邊啲營養素，再喺醫生指導下選擇適合嘅補充劑。 記住，保健品只係輔助手段，健康嘅生活方式先係應對更年前期不適嘅最好方法。如果症狀嚴重影響生活，應該及時去正規醫院婦科就診。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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