多飲水真係可以幫助降低膽固醇？體檢科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 7 日
好多人都聽過「多飲水對身體好」，但係究竟飲水同膽固醇有冇關係呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生表示，雖然飲水本身唔會直接降低膽固醇，但保持充足水分對整體健康有好大幫助，間接可以改善膽固醇水平。 點解飲水同膽固醇有關？ 飲水可以促進新陳代謝，幫助身體更有效咁排出廢物。如果水分攝取不足，血液會變得濃稠，影響血液循環，甚至可能令膽固醇更容易沉積喺血管壁。充足嘅水分可以幫助稀釋血液，減少血管負擔，對預防心血管疾病有一定作用。另外，多飲水仲可以幫助控制體重。好多時高膽固醇同肥胖有關，而飲水可以增加飽腹感，減少過量進食，間接幫助管理膽固醇水平。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，每日應該飲夠8杯水（約2公升），但具體份量都要視乎個人活動量同天氣調整。 仲有咩方法可以降低膽固醇？ 除咗飲水，醫生建議以下幾點： 1. 均衡飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物，多喫蔬菜、水果同全穀類。 2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳。 3. 定期檢查：尤其係40歲以上人士，應該每年做一次全面體檢，監測膽固醇水平。 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，包括血脂檢查，幫你及早發現同管理膽固醇問題。記住，改善生活習慣先係控制膽固醇嘅關鍵，飲水只係其中一部分！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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