照X光後食乜好？營養師教你點樣補充能量
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 4 日
照X光係一種常見嘅檢查方法，雖然輻射量好低，但唔少人都會擔心身體會唔會受影響。其實，照完X光之後，只要注意飲食，就可以幫助身體恢復同補充能量。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科營養師就提醒大家，照完X光後可以選擇以下幾類食物，幫助身體更快恢復。 1. 多飲水幫助代謝 照X光雖然唔會對身體造成明顯影響，但多飲水可以幫助身體代謝，尤其係溫水或者淡鹽水，能夠促進血液循環，加快排出體內嘅廢物。2. 補充高蛋白食物 蛋白質係修復身體組織嘅重要營養，照完X光後可以適量攝取雞蛋、魚肉、豆腐等高蛋白食物，幫助身體恢復。營養師建議，可以選擇清淡嘅烹調方式，避免油炸或過於油膩，以免加重消化負擔。 3. 攝取抗氧化食物 蔬菜同水果富含維生素同抗氧化成分，例如橙、奇異果、西蘭花等，可以幫助減少自由基對身體嘅影響，增強免疫力。 4. 避免刺激性食物 照完X光後，腸胃可能會比較敏感，建議避免辛辣、生冷或者過於油膩嘅食物，以免引起不適。 5. 適當補充碳水化合物 如果照X光前需要禁食，檢查後可以適量補充碳水化合物，例如粥、麵包等，幫助恢復體力。 總之，照X光後唔需要過度擔心，只要均衡飲食，選擇容易消化同營養豐富嘅食物，就可以幫助身體恢復。如果對飲食有疑問，可以諮詢深圳博愛曙光醫院嘅專業營養師，佢哋會根據你嘅情況提供適合嘅建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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