水飲得少會引致糖尿病？體檢科醫生話你知真相
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 1 日
好多人都聽過「每日要飲八杯水」嘅建議，但係有冇諗過，如果長期水飲得少，會唔會同糖尿病有關？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生表示，雖然飲水不足唔會直接導致糖尿病，但確實會增加患病風險，尤其係對於本身有代謝問題嘅人羣。 點解水飲得少會影響血糖？ 當身體缺水時，血液會變得濃稠，令到血糖濃度相對升高。同時，腎臟需要更多水分來幫助排出多餘糖分，如果水分不足，糖分排出會受阻，久而久之可能影響胰島素敏感性。深圳博愛曙光醫院體檢數據顯示，長期飲水量不足嘅人羣，空腹血糖異常比例明顯較高。更值得關注嘅係，水飲得少嘅人往往更容易混淆「口渴」同「飢餓」嘅感覺，導致不自覺進食過量高糖零食。體檢科醫生提醒，尤其係辦公室久坐一族、中年人士同有糖尿病家族史者，更應該注意每日水分攝取，建議每隔1-2小時補充少量水分。 點樣判斷自己飲水夠唔夠？除咗觀察尿液顏色（理想應為淡黃色）外，深圳博愛曙光醫院體檢科建議可通過： - 血液黏稠度檢測 - 腎功能檢查 - 糖化血紅蛋白(HbA1c)等項目評估代謝狀態 預防糖尿病嘅關鍵在於均衡飲食同適量運動，而保持充足水分係其中重要一環。如果發現自己經常口渴、尿頻或容易疲勞，建議及早進行專業體檢評估。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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