如何預防牙結石生成？日常護理好重要
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 24 日
牙結石係口腔常見問題，唔單止影響外觀，仲可能引發牙周病同蛀牙。想避免牙結石生成，其實可以從日常生活嘅護理習慣入手。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，只要做好以下幾點，就能有效減少牙結石嘅形成。 1. 正確刷牙係關鍵每日至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，尤其係牙齦邊緣同牙縫位置，最容易積聚牙菌斑。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，輕力打圈清潔，避免用力過猛傷害牙齦。深圳博愛曙光醫院嘅牙科醫生建議，飯後30分鐘內刷牙效果最好，可以減少食物殘渣停留嘅時間。 2. 使用牙線或牙縫刷 牙刷未必能徹底清潔牙縫，所以每日至少用一次牙線或者牙縫刷，清除牙縫間嘅食物殘渣同牙菌斑。如果牙縫較大，可以選擇適合嘅牙縫刷，避免牙菌斑長期積聚形成牙結石。 3. 定期洗牙檢查 即使日常護理做得好，牙結石仍可能慢慢形成。建議每半年至一年去專業牙科洗牙一次，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅超聲波洗牙服務，可以徹底清除牙結石，同時檢查牙齒健康狀況，及早發現問題。 4. 控制飲食習慣 高糖、高澱粉食物容易滋生細菌，增加牙菌斑形成嘅機會。減少飲汽水、食甜食，多飲清水，可以幫助沖走口腔內嘅食物殘渣。另外，嚼無糖香口膠都有助刺激唾液分泌，自然清潔牙齒表面。 5. 戒煙減少牙漬 煙草會令牙齒表面更容易積聚牙漬，形成牙結石。戒煙唔單止對牙齒健康有益，仲可以改善口氣同整體健康。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，預防牙結石最緊要係持之以恆嘅口腔護理。如果發現牙齦出血、牙齒敏感等問題，應及早求醫，避免情況惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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