中醫調理失眠：從根本改善睡眠質素
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 12 日
失眠係現代人常見嘅問題，好多人都試過夜晚瞓唔著或者成晚醒醒瞓瞓。長期失眠唔單止影響日間精神，仲會導致免疫力下降、情緒不穩等問題。中醫認為失眠同身體陰陽失衡、氣血不足有關，透過辨證論治可以從根本改善睡眠質素。 中醫將失眠分為幾種常見類型，每種類型都有唔同嘅調理方法。心脾兩虛型嘅人通常伴有心悸、胃口差、容易疲倦等症狀，中醫會用歸脾湯等方劑補益心脾。肝鬱化火型嘅人容易發脾氣、口苦口乾，治療會以疏肝解鬱為主，常用柴胡疏肝散加減。而陰虛火旺型嘅人就會覺得手心腳心發熱、夜晚出汗，中醫會用黃連阿膠湯滋陰降火。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出，中醫治療失眠強調標本兼治，除咗用藥之外，仲會配合針灸、耳穴貼壓等外治療法。針灸常用穴位包括神門、內關、三陰交等，可以有效安神助眠。醫院嘅中醫團隊會根據每位病人嘅體質同症狀，制定個人化嘅治療方案。 日常生活調理都好重要，失眠人士可以試下以下方法： - 保持規律作息，每晚同一時間上牀 - 睡前1小時避免用手機、電腦 - 下晝做適量運動，但睡前4小時唔好做劇烈運動 - 晚餐要清淡，避免食太飽 中醫調理失眠通常需要一定時間見效，唔好期望一兩劑藥就完全解決問題。堅持治療同調整生活習慣，大多數人都可以逐漸改善睡眠。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富臨牀經驗，幫助過好多失眠患者重拾優質睡眠。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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